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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
鍛鍊六塊肌，運動後狂補高蛋白就對了？少了醣類，效果減半！
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】國人瘋健身，許多人為了練出六塊肌或馬甲線，重訓後會特地補充高蛋白營養品來增加肌肉量，但營養師提醒，想要打造完美的身型，光靠高蛋白質而不攝取醣類食物，反而會使運動功效減半喔！
不一樣的蛋白質！支鏈型胺基酸VS乳清蛋白潮吹貝
至於被健身族視為增肌法寶的2種蛋白質——支鏈型胺基酸（branched-chain amino acids；BCAA）和乳清蛋白，有何差別呢？哪一種比較好呢？黃淑敏營養師解釋，蛋白質進入人體必須轉換成小分子胺基酸才能被身體吸收，胺基酸多半是由肝臟代謝，但支鏈型胺基酸是在肌肉中代謝，會在身體的醣類消耗殆盡後接著被利用和消耗。而適度補充支鏈型胺基酸，正好可以避免大量運動時肌肉被分解。
乳清蛋白則是牛奶蛋白質的一種。牛奶中主要的蛋白質為乳清蛋白（20％）及酪蛋白（80％）。與酪蛋白相比，乳清蛋白比較容易消化吸收，可以很快速地進入血液循環，讓身體蛋白質合成速率增加，幫助生成更多的肌肉組織。
無論是支鏈胺基酸、乳清蛋白或其他食品和營養品，營養師建議有健身運動習慣的人，最好能謹慎選擇適合自己的產品，並接受專業醫師及營養師的評估後再使用，以免誤踩地雷，反而增加身體的負擔。
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「我要快樂的喪禮」 美癌末男童親自製按摩棒手寫訃聞希望大家開心
美國一名癌末小男童， 在去世前，親自寫下遺囑， 希望父母能辦一場歡樂的喪禮 ，因為他只是去了更好的地方，希望家人不要太傷心。
來自美國的賈瑞特（Garrett Michael Matthias），近年被診斷出罹患肌肉瘤，醫生表示，該病大多好發於兒童身上，被發現時，大多為時已晚。
十分遺憾地是，賈瑞特被確診癌症腫瘤時，已進入第四期，經過9個多月的治療，癌細胞還是在他身上蔓延開來，並且已經侵入腦部及骨骼。最後，在醫生的建議下，賈瑞特的父母替他辦理出院手續，讓他在家中，度過人生最後一段時間。
雖然賈瑞特因化療身體顯得相當虛弱，但活潑的他，時常主動逗家人笑，或是經常要父母帶他出去走走。但隨著賈瑞特的病情加重，他開始有精神渙散、昏睡的情況。有天，父母在他清醒時，問他有沒有什麼話想和家人聊聊，賈瑞特主動表示，他想親自寫下自己的遺囑，把短短五年人生中最喜歡的事情都寫下來。
賈瑞特在遺囑裡提到自己喜歡的顏色，還有最喜歡的英雄角色是蝙蝠俠、雷神索爾、鋼鐵人。但是他最討厭穿褲子，還有髒兮兮又愚蠢的壞蛋癌細胞。
最重要的是他表示，他不想讓大家在他的喪禮上哭泣，因為那樣他會很難過。希望爸媽在他的喪禮時，辦一個歡樂派對，還要放五個彈跳屋給好朋友們玩，大家要記得帶上蝙蝠俠面具，一起吃冰淇淋！最後他希望父母能將他的骨灰拿去種樹，那他就可變成一棵樹看護地球。
不幸地是，寫完遺囑的隔天，賈瑞特就離開人世，一托兒所知道這件事後，熱情贊助了5個彈跳床。在喪禮當天，現場有人扮成蝙蝠俠及神力女超人，還有彩繪服務等，賈瑞特的父母按照遺囑，辦了一個歡樂的派對，取代哀傷的儀式，完成賈瑞特想要快樂喪禮的遺願。（吳雯淇／綜合外電報導）
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